Мы в соцсетях

0
1287

ЗДОРОВЬЕ | ...

Автор: Татьяна Харченко 06.12.2014

ПМС — купи пушку, сними стресс

Ни один журнал для женщин, да чего уж кривить душой, не только для женщин, но и для мужчин, подростков, садоводов, может быть даже для налоговиков или кинолюбителей, не обойдется без темы про это. Нет, не про секс, а про ПМС. В интернете можно встретить множество интерпретаций как расшифровывается ПМС, а также стихотворений про ПМС, демотиваторов и целых комиксов, написанных про предменструальный синдром.

Среди наших фаворитов прочное лидерство заняли:
PMS — Prepare to meet Satan («Приготовься к встрече с дьяволом») — за веру в высшие силы (или низшие).
ПМС — Период Мужских Страданий — за смелую правду.
ПМС — купи пушку, сними стресс — за предложенный прикладной способ решения проблемы.

А также мы не смогли обойти вниманием: Просто Молча Смирись, Просто Мужик Сдавайся, Период Максимальной Стервозности, Пожалейте Меня Сегодня, Пост-Маниакальный Синдром, Просто Мне Скучно, Печеньки — Моя Слабость и другие, не менее правдивые аббревиатуры, за которые хочется сказать авторам спасибо, и да, вы чертовски правы.

Добрый google удивит широтой советов, как пережить ПМС вам или вашим сожителям (на момент ПМС они перестают быть родными и близкими), а также предложит ряд ответов на философский вопрос: есть ли ПМС на свете или нет?




Пока научное сообщество все-таки решает вопрос существования данного синдрома, а множество психологов зарабатывают на хлеб, помогая «нуждающимся», мы предлагаем поразмыслить, как можно минимизировать вред от ежемесячной гормональной бомбы.
Среди «полезных» советов для мужчин, как пережить ПМС своей подруги, чаще всего встречаются забавные рекомендации: соберите вещи и уйдите из дому, в разговоры не вступайте, в глаза не смотрите, со всем и во всем соглашайтесь и прочие не сложные правила, которые помогут сохранить отношения в период «эти дня начались». И если вы обладательница чуткого и понимающего мужчины, который все терпит, сочувствует вам и не гей, мы вам завидуем. Но если это не так, и вы оказались в остальных 99 %, которым не повезло, мы предлагаем обратить внимание на себя, и сделать «ход королевой», изменив свое поведение с помощью маленьких хитростей.

Да, так и хочется сказать: ешьте шоколад, смотрите мелодрамы и плачьте. Потом сравнивайте себя с кем-то, кто лучше вас, опять ешьте, укоряйте себя за это и плачьте. Но, стоп! Вы это и так делаете? Тогда предложим что-то новенькое или «забытое старенькое»:

1. Добавьте кальций в рацион. Не ожидали такого совета? На самом деле достаточное количества многих макро- и микроэлементов, и кальция в том числе, улучшает обменные процессы в организме, кровообращение в органах, работу нервной системы и тем самым снижает возможность наступления ПМС.

2. Повышайте количество эндорфинов (гормонов радости) самым естественным путем. Нет, не шоколадом. Правильные продукты, конечно же, помогают синтезировать нужное количество эндорфинов. К таким относят: клубнику, перец чили, авокадо, бананы и горчица. Но наиболее действенным методом повышения уровня гормонов счастья является физическая активность. И не обязательно изнурять себя в тренажерном зале или на беговой дорожке. Любая физическая нагрузка станет пусковым механизмом повышения синтеза эндорфинов! Плавание, катание на коньках, аэробика, катание на велосипеде, теннис, танцы — выбирайте то, что вам нравится, и получайте удовольствие.

3. Смейтесь. Серьезно. Нет, не серьезно смейтесь, а просто расслабьтесь. Смех вызывает выброс все тех же эндорфинов, поэтому вместо мелодрамы лучше смотреть комедии. И хочешь-не-хочешь, настроение начнет улучшаться.

4. Включите музыку. Только не ту, которая навеивает грусть и тоску, а ту, которая зажигает и бодрит. Ученые установили, что это тоже улучшает настроение на гормональном уровне.

И помните, что никакой ПМС не испортит вам настроение, если вы этого не хотите. Если вы делаете то, что вам нравится по жизни, и учитесь получать от этого удовольствия, то и ПМС не страшен, да и пережить его можно с улыбкой.



Теги: ПМС, мороз

Рекомендовать статью "ПМС — купи пушку, сними стресс" друзьям


Психологи, сексологи, тренеры по женским практикам, приглашаем вас размещать свои статьи на нашем сайте

Комментарии

похожие статьи

Избавиться от стресса? Легко!

Если вы житель большого шумного города, то ежедневно вы подвергаетесь столкновению со стрессовыми ситуациями. Это и пробки на дороге, и очереди в...

читать дальше...

Что рушит женскую сексуальность – устами мужчин

Сегодня мы решили составить небольшой ТОП-5 вещей, которые, по мнению многоуважаемых экспертов – мужчин, делают женщину менее…И тут вопрос: менее...

читать дальше...

Как белье влияет на самооценку?

Женщина в любом возрасте, независимо от того, на работе она или дома, хочет ощущать себя желанной, сексапильной, красивой и привлекательной, в общем,...

читать дальше...

Топ5 разочарований мужчин в женщинах

Если в ваших отношениях все шло просто отлично, они достигли головокружительного пика, но вдруг, резко начали сходить на нет, то, возможно, вы...

читать дальше...

Секреты успешного шоппинга

Время распродаж - это всегда особое время: нас окружает как никогда огромнейший ассортимент товаров по очень низким ценам. И поэтому данный период...

читать дальше...

Пережить морозы: безболезненно и просто

«Неожиданно» в декабре грянули морозы. И несмотря на то, что каждый год происходит одна и та же история со сменой тепленькой осени на морозную зиму,...

читать дальше...