Мы в соцсетях

0
1468

сексуальность | методы саморазвития

Автор: Татьяна Харченко, Яна Копылова 24.10.2015

Деликатный вопрос и методы его решения

(из серии "Методы саморазвития")

Сегодня мы снова затронем такую деликатную тему, как проблемы с сексуальностью.

С рождения, в каждом из нас заложен сексуальный потенциал, и по мере взросления и развития человека, происходит его формирование, которое зависит от воспитания, жизненных обстоятельств и ситуаций, которые пережил человек, а также от многих других факторов.
Для каждой зрелой личности чувствование и осознание себя сексуальной особью играет очень важную роль. Если посмотреть на современное общество, то сегодня многие сферы деятельности человека направлены на то, чтобы решить проблему сексуальности и сексапильности: фармацевтические компании разрабатывают новые средства для улучшения потенции, стимуляции и пролонгации оргазмов, индустрия красоты и моды формирует образы сексапильных и сексуальных людей, пластическая хирургия работает над решением этого вопроса своими методами…

Казалось бы, огромное количество сил направляется на то, чтобы вылечить и «воссоздать» сексуальность. Но почему-то проблема как была, так и остается. Мало того, все чаще, неврозы, связанные с данной темой, еще более усиливаются.

Как же все-таки решить проблему?

Как бы ни банально это звучало, но решение в том, что работать нужно не со следствием, а с источником.

И тут, на самом деле, существует огромное количество способов работы. Для каждого человека подойдет именно свой, поскольку каждая проблема, казалось бы, очень похожая, имеет свои индивидуальные «корни» и поэтому решаться должна сугубо индивидуальными методами. Поэтому, не смотрите на то, что вашей подруге помог именно этот тренинг, а вам он ну никак не идет. Для вас он может оказаться даже противопоказанным, т.к. именно данная методика может, например, на данном этапе только усугубить вашу травму (о которой, вы, кстати, можете и не подозревать).

Поэтому первым важным условием является – полное доверие и любовь к себе: слушайте себя и свое тело, доверяйте своим реакциям. Действуйте мягко и с любовью к себе (Не путать с ленью, откладыванием на потом, и верой, что все само собой рассосется!).
Каждый раз, когда начинаете работать над проблемой произносите фразу: «Я люблю и принимаю себя глубоко и полностью, несмотря на то, что у меня…. (назовите свою проблему, например, «несмотря на то, что не испытываю оргазмы»). Повторите это несколько раз.

Следующим важным шагом является осознанный подход к работе над проблемой – до, во время и после.

Прежде чем начать выбирать методику, нужно определить для себя (а лучше, прописать), для чего вы идете на данный тренинг, что именно хотите развить, на чем поработать и какие получить результаты. Ведь сексуальность – понятие весьма обширное. Кроме того, под сексуальностью каждый подразумевает свое: возможно, на самом деле, вам нужно развивать не сексуальность, а научиться легко знакомиться и не бояться этого, а это уже другая тема: в таком случае, могут подойти пикап тренинги, в которых накручиваются не сексуальные состояния, а состояние уверенности и все практики направлены именно на решение данной проблемы. Если же вам не хватает сексапильности (внешней привлекательности), то стоит выбрать школу моделей, макияжа или актерскую студию, где могут обучить нужным навыкам и будут работать с внешними данными. При желании научиться соблазнять, нужно идти учиться именно этому умению, а не сексуальности или пикапу, изучать методики и практиковать.

Каждый раз, когда думаете о методике работы, делаете это – старайтесь отмечать для себя, что вы при этом чувствуете и думаете (лучше записывать). Как изменяется ваше состояние после тренингов или занятий.

Наблюдайте за собой, за своей реакцией после разных методов – ведь каждый из них дает вам что-то свое.

Экспериментируйте, ищите свои способы. Можно совмещать методики или работать с ними поэтапно: например, даже подумав о том, что вы пойдете учиться танцевать стрип, вы почувствовали сильнейшее сопротивление или не почувствовали, но никак не можете дойти до занятий, идут защитные реакции психики, и у вас постоянно что-то случается, что мешает вам попасть на тренировку. Не «насилуйте» себя, а просто отметьте этот факт для себя и пойдите с этим вопросом, например, на «арт-терапию» и мягко его проработайте этим методом. Потом снова попробуйте стрип и отследите, что изменилось. А может, вас «раскроет» не стрип, а восточный танец… Экспериментируйте… и главное, следите за своей реакцией до, во время и после занятий и тренингов.

Так как же можно работать на проблемой?




Особую популярность сейчас набирают женские психотерапевтические группы, на которых в доверительной и уютной атмосфере обсуждаются и мягко прорабатываются существующие проблемы. «Плюс» таких групп в том, что общаясь на интимные темы с другими людьми, ты понимаешь, что не один в своем «горе». Когда ты слушаешь других, твое восприятие проблемы расширяется, и ты учишься смотреть на нее с других точек зрения. Кроме того, после таких закрытых групп, у тебя появляются новые близкие друзья – ведь несколько недель встреч и разговоров на «интимные темы» очень сближает.

Кому-то, кто не готов говорить на такие деликатные темы прилюдно, подойдут индивидуальные встречи с психологом и сексологом. Причем, в современной психологии существует такое огромное количество методик, что каждый может подобрать именно свое: кому-то понравится классическая психология, кому-то позитивная, кому-то бихевиористский (поведенческий) подход или гештальт-терапия, многим своей мягкостью в проработке проблем привлекает арт-терапия или новая сейчас методика семейных расстановок. Современные методы психотерапии сейчас настолько разнообразны и интересны, что могут стать интересной игрой в познание и совершествование себя изнутри.

Для тех, кто пока не готов копаться так глубоко, сейчас проводятся огромное количество тренингов. Они не столь глубоко работают с проблемой, но каждый из них может натолкнуть на полезную именно для вас мысль, идею или способ решения вашей проблемы.

Своими методами работает над интимными проблемами йога: через проработку телесных зажимов, медитации и расслабление.

Как мы писали ранее, одним из способов развития сексуальности является танец: конечно, в первую очередь, эротический, но и другие виды танца хорошо работают над разными аспектами сексуальности и дарят разные состояния. Побробуйте разные, и поймите, какой танец - ваш.

Кстати, на разных этапах работы над своей сексуальностью, вам будут помогать разные методы. После того, как одни вы отработаете или освоите, вам понадобятся другие.
Помимо вышеупомянутых эротических танцев можно посоветоваться еще пару практик, которые могут отлично этому способствовать: вумбилдинг и неотантра.

Вумбилдинг, или упражнения Кегеля. Разработанная Кегелем уже более полувека назад методика развития женских интимных мышц не только не утратила своей актуальности по сей день, но и набирает обороты популярности. Целью данной методики является научение необходимым навыкам работы интимными мышцами с целью их применения в сексуальных практиках.
Упражнения Кегеля полезны не только для развития сексуальности, но и для восстановления мышц при беременности и в качестве профилактики множества заболеваний женской сферы. Данные упражнения действительно качественно улучшают сексуальную сферу и приносят интересное разнообразие в жизнь партнеров.

Тантра (неотантра). Речь действительно идет не о тантре, а о так называемой неотантре, которая определяется, как система практик, направленных на развитие сексуальности в парных отношениях. По личным ощущениям, на тантрические практики лучше идти не на первой ступени развития сексуальности, а немного позже, тогда толку будет намного больше. Но, как говорится, лучше самому пробовать, и искать, что подойдет именно вам.
В любом случае, важную роль играет выбор преподавателя, который будет вас обучать. Причем, в делах сексуальных это имеет особое значение, ведь интимная сфера — очень деликатная, и здесь должно быть доверие не только к своему партнеру, но и к тому, кто обучает новым практикам.




Рекомендовать статью "Деликатный вопрос и методы его решения" друзьям


Психологи, сексологи, тренеры по женским практикам, приглашаем вас размещать свои статьи на нашем сайте

Комментарии

похожие статьи

О женских терапевтических группах

В таких группах можно получить вдохновение, поддержку, любовь, изменения, новые знакомства и силы. Найти новые горизонты и пути... Встретить нового...

читать дальше...

Славянские практики для исполнения желаний и включения женских состояний

Это практика состояния. Состояния диалога с пространством: мы говорим ему, что хотим, и оно делает то, что мы хотим....

читать дальше...

О том, как посмотреть на проблему, чтобы решить ее

Две очень простые аксиомы, через призму которых вы сможете рассматривать и решать любую свою жизненную ситуацию, в том числе, и поиск своего идеально...

читать дальше...

Развитие сексуальности через танец

Эротические танцы развивают множество аспектов: сексуальность, сексапильность, артистизм, уверенность в своей привлекательности, нежность, кокетство,...

читать дальше...

Сладкое желание быть желанной

Быть желанной, одной лишь своей походкой заставлять трепетать сердца представителей противоположного пола, пробуждать в них сексуальное желание одним...

читать дальше...

Женственность – где тебя искать?

Могут ли тренинги и курсы сделать тебя более женственной, сексуальной, неотразимой и желанной для мужчин?...

читать дальше...