Мы в соцсетях

0
842

САМОРАЗВИТИЕ | ...

Автор: Французова Ксенья (Вступление - Копылова Яна) 02.09.2015

О женских терапевтических группах

(из серии "Методы саморазвития")

Мы продолжаем рассказывать вам о методах самосовершенствования и работы на собой. И еще одним эффективным способом проработки своих проблем как личного плана, так и в отношениях с окружающими людьми, является участие в женских терапевтических группах.

Такие группы все больше и больше набирают популярность. Они привлекают тем, что создают уютную и безопасную атмосферу, где проблемы обговариваются и решаются так же легко, как будто вы беседуете с подружками, сидя за чашечкой кофе. Кстати, о подружках - после таких групп часто появляются новые близкие друзья, с которыми за несколько занятий вы успеваете сродниться больше, чем с другими людьми за долгие годы. Ведь они перед вами, а вы перед ними открывали душу - и теперь вы становитесь почти родными.

Еще один "плюс" этих групп - вы видите, что вы не одна в своем горе: у других людей тоже есть подобные проблемы. И часто уже только это оказывает свой терапевтических эффект. Но не будем рассказывать все, дадим слово психологу и психотерапевту Французовой Ксении.


- Ксения?

- Когда меня спрашивают что такое психотерапия, у меня в мыслях проносится сотни слов, а в душе - невероятное количество чувств. Примерно в области солнечного сплетения становиться тепло, я бы сказала даже жарко. И я сумбурно, но очень воодушевленно начинаю рассказывать, пытаюсь вместить в пару предложений весь смысл. Когда у меня это плохо получается, я говорю фразу: «О психотерапии можно долго рассказывать, но лучше один раз попробовать».

«А зачем именно мне пробовать вашу психотерапию?» - спросите Вы. И тут моя любовь к своему делу переходит все мыслимые границы, наливается соком, как спелая груша, аромат которой слышен на весь сад, и я начинаю историю под названием «Новый путь» или «Как подняться на высокую гору с наименьшими потерями для себя».

Но сейчас – о другом. Сегодня я хочу усложнить задачу и рассказать, что такое психотерапевтические группы и зачем они нужны.
Задача для меня непростая, так как я очень люблю проводить группы разного формата и люблю принимать участие в таких группах. Замечаю на практике, насколько они полезны, терапевтичны, продвигающие, раскрывающие, поддерживающие...

Но чтобы вы смогли понять, зачем они нужны, начну с самого начала и расскажу какими они бывают:

По целям:

1. Группы совершенствования и развития личности. В процессе работы изменения совершаются на личностном уровне, то есть меняются убеждения, ценности, взгляды. За счет этого изменения происходят и в отношениях с окружающими.

2. Группы решения проблем. Кода участников обедняет общая тема, которая обсуждается и прорабатывается в процессе встреч.

3. Обучающие группы. Такие группы направлены на подачу информации и раскрытие конкретных тем. Для того чтобы больше понимать разные процессы, явления, ситуации, которые происходят в жизни.

4. Смешанные группы. Соединение разных задач в одной и той же группе.

По времени:

1. Долгосрочные. Направленные на исследование умения человека приспосабливаться в обществе, понимание глубоких личностных процессов
2. Единичные.Направленные на решение конкретной задачи и чаще всего имеют заданную тему.

По формату:

1. Тематические группы. Задана конкретная тема, которая находит отклик в каждом из участников.
2. Группы встреч. Когда каждый из участников приходит со своей актуальной темой и получает возможность проработать ее.

Когда мы немного разобрались в том, какие бывают группы, перейдем к основному вопросу: Зачем же они нужны?

Первый и определяющий фактор, за которым приходят в психотерапевтические группу – это изменения. Можно выделить три уровня, на которых они происходят:

1. Эмоциональный. На этом уровне в группе человек получает: безусловное принятие, толерантность к себе, интерес, симпатию, заботу, сплоченность с членами группы, переживает сильные эмоции рядом с другими людьми и получает поддержку. А так же в процессе работы формируется коллективный эмоциональный опыт, который дает возможность в жизни реагировать по-новому в ситуациях с сильной интенсивностью переживаний. Укрепляется вера и надежда, которые дают силы в достижении цели.

2. Поведенческий. Здесь важна межличностная связь, опыт общения с членами группы, его анализ и опознавание. Возможность безопасного экспериментирования с новыми формами поведения. В группе можно исследовать свои формы и способы взаимодействия для понимания того, что эффективно, а что разрушительно. Становится понятно, что приносит удовольствие в общении, а что негативные переживания. А значит появляется возможность выделять и изменять свое поведения. Переживать это в опыте с другими участниками группы, а потом и в повседневной жизни.

3. Познавательный. Участники группы получают новую информацию, рекомендации. Начинают больше «тестировать реальность», отличать то. что есть на самом деле от надуманного. Осознание и ощущение общности. Эти факторы снижают уровень неопределенности представления человека о своих проблемах, так же уменьшается тревога. Происходит расширение образа и взгляда на себя, за счет включения и присвоения раньше отвергнутых аспектов свей личности: представление о себе и своем поведении.

Если говорить о моем субъективном взгляде на то, зачем такие группы нужны, то это будет коротко. В таких группах можно получить вдохновение, поддержку, любовь, изменения, новые знакомства и силы. Найти новые горизонты и пути движения. Прожить, казалось бы, непреодолимую сложность своего жизненного опыта и с новым опытом двинуться дальше . Встретить нового себя и начать ценить. Можно долго говорить, но лучше один раз попробовать!

(Если вы хотите попробовать, о ближайшей женской терапевтической группе можете узнать здесь)

О женских терапевтических группах
Французова Ксения,
Психолог, психотерапевт

а так же ведущая терапевтических групп на темы отношений между мужчиной и женщиной,
сексуальности, женственности, работы со снами




Рекомендовать статью "О женских терапевтических группах" друзьям


Психологи, сексологи, тренеры по женским практикам, приглашаем вас размещать свои статьи на нашем сайте

Комментарии

похожие статьи

Психологическая группа vs Консультация

В процессе общения с группой вы решаете свои жизненные проблемы и помогаете в этом другим участникам....

читать дальше...

Он любил язвительно шутить о ее внешности...

Он любил язвительно шутить о ее внешности, а она обижалась в ответ и готова была разорвать отношения в тот же момент. А потом отходила и пыталась...

читать дальше...

Славянские практики для исполнения желаний и включения женских состояний

Это практика состояния. Состояния диалога с пространством: мы говорим ему, что хотим, и оно делает то, что мы хотим....

читать дальше...

Деликатный вопрос и методы его решения

Сегодня мы снова затронем такую деликатную тему, как проблемы с сексуальностью и посмотрим, что же с этим можно сделать...

читать дальше...

Сексуальность не всегда равно секс

Сексуальность не всегда связана с сексом, а возбуждение не всегда заканчивается им....

читать дальше...

Статья о спорте (а, может, и не только о спорте)… первая… мотивирующая

для жаждущих жить, для просыпающихся людей, для, возможно, еще пока не верящих в себя, но имеющих смутное ощущение, что......

читать дальше...