Мы в соцсетях

1
5855

ОТНОШЕНИЯ

Автор: Андрей Бережанский 29.11.2015

Психология близости

За печалью скрывается радость.
Но когда ты внизу – не видно вершину.
И все же держи путь туда, где сложнее:
по лестнице вверх из камней и грязи*.


В своем развитии (именно развитии!) отношения мужчины и женщины неизбежно приходят в фазу, где есть только боль, обида, депрессия, раздражение и другие эмоции из негативной части спектра. Это столь же неизбежно, как спуск в глубокую долину перед подъемом на очередную вершину.

Психологи дают разные названия этим «кризисам» отношений и по-разному их интерпретируют. Сложность в том, что эти объяснения часто не получается применить к своей жизни. В этой статье дан простой, действенный и универсальный совет, воспользоваться которым может каждый, кто хочет свои отношения сохранить и развить. И, конечно же, готов над своими отношениями трудиться – совместно с партнером, ведь ответственность в партнерских отношениях – 50 на 50!


КУДА УХОДИТ РАДОСТЬ

Как правило, отношения начинаются с влюбленности, когда все наполнено оптимизмом, а позитивные эмоции просто фонтанируют. Негативные эмоции, если и случаются в жизни, то никак не связаны с «милым другом». Итак, начинаем на эмоциональной вершине.
И вот, двое начинают жить вместе. Постепенно, начинают замечаться реальные (ранее скрываемые или не-замечаемые) качества и модели поведения друг друга, часть времени начинает занимать быт, обсуждение совместных проектов (начиная от походов в магазин и путешествий, отдыха и хобби, заканчивая совместным бизнес-проектом и воспитанием детей).

По мере совместной жизни, растет доверие друг к другу, но растут и ожидания (часто неосознаваемые), что «вот он» или «вот она» наконец меня поймет и сделает все то важное, что не сделали для меня другие (даст всю любовь, что была недополучена в детстве; поверит всей душой, как этого не сделали родители; будет понимать с полумысли так тотально, как этого не смог сделать ни один партнер и даже «я сам/сама»; будет терпеть все капризы и принимать все слабости, тем самым, доказывая, что «любит меня на самом деле»…).

С ожиданиями понятно – в чем опасность. Но и с доверием не все так просто. Все те негативные эмоции, которые были (но скрывались), начинают выливаться на партнера. «Я же ему доверяю?! Вот пусть и принимает всю/всего меня» — такой принцип. И даже если человек старается уберечь второго от знакомства со своей темной стороной, оно все равно происходит. Просто потому что невозможно не проявлять свои негативные эмоции, потому что эмоции – позитивные и негативные – уравновешиваются. Где есть полюс «+», там раньше или позже должен в той же мере и полюс «-» проявиться. И чем дольше и сильнее этот «-» прятался, тем сильнее проявится.

Так начинается спуск в долину (а у кого и в холодное ущелье) отношений. На проживание радости остается все меньше времени. Вместо этого все больше времени уходит на выяснение отношений, просьбы словесные и бессловесные «стань вот такой/таким» и «услышь меня, сделай, как я прошу», бытовые совещания, выполнение обязанностей и т.д. Постепенно появляются упреки, претензии, обиды… И так по нарастающей. Вплоть до момента, когда пара или расходится, или решает вкладывать в свои отношения все, что необходимо.


ПРОСТОЕ РЕШЕНИЕ: КУДА ВНИМАНИЕ - ТУДА СИЛА

А куда же делась любовь, спросите Вы? А она осталась. Просто до ее сияющей красоты двое, которых переполняют негативные эмоции (в 99% случаев не связанные даже друг с другом!), не могут добраться. Любовь продолжает сиять, но сверху ее покрывает толстый слой пыли, грязи и всплывающего из глубин психики мусора. Здравствуйте, негативные эмоции: раздражение, злость, апатия. Кстати, чем дольше пара вместе, тем больше у них (потенциально) причин испытывать друг к другу «нехорошее» — все те ситуации, в которых друг друга поранили, но «не до конца» простили. А их очень много – таких мелочей, которые нас учили игнорировать, чтобы «не портить отношения». Удивительно «эффективный» способ. Подобный тому, чтобы во время уборки мусор прятать под ковер или шкаф…




У Руслана Нарушевича, замечательного психолога по отношениям, есть образ, который дает ответ, зачем вообще мужчина и женщина живут вместе. Превозмогают трудности, страдают и радуются. Так вот. Представьте. Что они вместе копают колодец. Там, в глубине земли есть чистая, свежая и целебная вода. Колодец уже готов – он появляется еще в начале отношений. И потом долгие годы пара очищает воду от грязи. Женщина ведрами поднимает грязь со дна колодца и наполняет ею тачку, которую возит мужчина. Мужчина, когда тачка наполнена, увозит ее и выбрасывает. Затем вновь приезжает, но уже с пустой тачкой. Когда-нибудь, долгие годы спустя, в колодце исчезает вся грязь –, а это негативные эмоции – и остается только вода — чистая, божественная любовь. Но пока этого не произошло, важно ловить моменты, когда «вода» временно очищается (когда много ведер было выкачано, тачка успешно их увезла и утилизировала вдали от дома), и можно испить несколько глотков вкусной, живительной воды. И вновь понять, зачем все это, к чему вместе идем и насколько велика награда.




Если в отношениях остается только боль, раздражение, обида и другие негативные эмоции, значит, времени на «быть вместе» недостаточно. Заметьте, «вместе» и «рядом» — разные понятие. Рядом – это в пространстве и времени. А вместе – это держать внимание друг на друге, уделять внимание (мысли, эмоции).

Итак, рекомендация проста. Давайте друг другу больше времени вместе, дарите свое внимание. ПРОВОДИТЕ ВМЕСТЕ БОЛЬШЕ КАЧЕСТВЕННОГО ВРЕМЕНИ.

Первое время будет, скорее всего, еще сложнее. Приготовьтесь, что на вас вывернут не одно ведро грязи. Ничего личного. Просто психология, просто подавленные, вытесненные и обесцененные (ранее) эмоции и чувства. Они плавают на поверхности, они неудержимо рвутся из глубин подсознания (бессознательного) в момент близости. Это как открыть дверь шкафа, в котором лежат ценные вещи, приваленные доверху всяким-разным. Как только откроете дверь – весь этот «всякий-разный» хлам упадет на голову. Поэтому, будьте готовы, наберитесь терпения, переживите этот «сель», помойтесь, утритесь – в общем, работайте над отношениями, вкладывайте в них силы. И затем найдите возможность наслаждаться той чистой водой, что будет непременно наградой за труды.


ЕЩЕ РАЗ О ВАЖНОСТИ ВРЕМЕНИ, ПРОВЕДЕННОГО ВМЕСТЕ

Итак, если в Ваших отношениях появились негативные эмоции – дарите друг другу, добровольно и осознанно, больше внимания. Находить возможности быть вместе, а не просто рядом.

Чтобы снова испытать радость в отношениях – важно провести вместе определенное время. И здесь важно понимать, что перед радостью будет боль. Вот три шага (этапа), которые непременно проходит психика в близких отношениях. От них можно убежать. Но их невозможно избежать, если Ваша цель – гармоничные отношения.

Шаг первый: открытие сердца

Один человек может «открыться» (психологически) за пару минут, другому понадобится несколько дней, третьему – еще и безопасное место впридачу (поэтому на отдыхе так часто случаются скандалы в первые дни). Чем больше есть тяжелого между партнерами, чем больше боли (неприятного) – тем больше времени требуется, чтобы решиться. Иногда это минуты. Чаще – часы или дни (проведенные вместе, когда внимание друг на друге). Чем больше есть любви и доверия партнеру, тем сильнее человек открывается. И тем сильнее из него начинает фонтанировать тем, что сверху и из глубины. Ну, вы поняли. Признак того, что психика открылась – «внезапные» негативные эмоции (воспоминания, образы, мысли, сны), которые накрывают «непонятно почему».

Шаг второй: вычерпывание грязи из колодца

Женщине здесь очень важно выговориться своему мужчине (который говорит «угу», участлив, и молчит – ничего не советует, а расспрашивает об эмоциях и подставляет плечо для слез). А мужчине, если его накрывает (эмоциями из глубины) – важно побыть одному, претерпеть физические трудности/страдания (работа, тренировка…) или буквально исповедаться старшему (наставнику, учителю, мудрецу, священнику).

Здесь женщина выражает эмоции (достает из колодца грязь ведрами, а иногда и с помощью мощного насоса), мужчина принимает (наполняет тачку), а потом уходит выбрасывать мусор (очищаться в одиночестве, молитве, медитации, общении со старшими). Затем мужчина возвращается и вновь наполняет тачку. И так раз за разом.

Обоим важно сохранять свою открытость, хоть это и больно (негативные эмоции выходят с трудом, как камни из почек или колючие косточки из прямой кишки). Открытость – это «быть вместе», направляя внимание друг на друга.

Это очень сложный этап. Ведь он может длиться часами, а иногда и днями-неделями (если накопилось много). И пройти его, не закрывшись друг от друга, не получив еще больших ран – удается немногим (здесь поможет только осознанность и прикосновение к своей душе – внутреннему источнику любви; и это должен уметь делать хотя бы один из партнеров). Признак его окончания – ощущение легкости на душе, очищение, переполнение радостью, любовью и благодарностью партнеру, понимание того, какой он/она хороший/хорошая, сколько всего делает для тебя и «нас».




Самый важный этап. Бывает так, что под конец чистки, люди так устают и истощаются, что разбегаются зализывать раны. И радость находит их вдалеке друг от друга – в компании с другими людьми, которые, собственно, ни-при-чем, но с которыми прямолинейный ум связывает это состояние. И появляется идея, что «с ним/ней мне плохо, а с этим/этой хорошо». И пара расходится… хотя была всего в шаге от источника. И сценарий этот, как правило, повторяется во всех отношениях. До тех пор, пока не будет сделан третий шаг (неважно, какие по счету это будут отношения).

Что делать? Как только почувствовали легкость на душе – посмотрите в глаза любимому/любимой, скажите слова любви и благодарности. Наслаждайтесь вместе. Пейте чистую воду, купайтесь в божественном свете любви. Уделите этому столько времени, сколько продлится это состояние. Нырните в него глубоко-глубоко, наполнитесь им. Чтобы четко понимать – зачем «черпать грязь из колодца и бегать с тачкой».

Пусть награда найдет своих героев. Того/ту, кто ее действительно заслужил.

Как долго это будет длиться? Иногда считанные минуты (как передышка между забегами с тачкой). Иногда часы. Затем — дни. Со временем длительность будет возрастать. Пока не будет восстановлен баланс негативных и позитивных эмоций. Затем придет черед обретению внутренней целостности, глубинного понимания единства, уместности и ценности абсолютно всех проживаемых эмоций (это – отдельная тема).


САМЫЙ ТЯЖЕЛЫЙ ТРУД

Абсолютно все пары, которые построили красивые отношения, в чьем доме живет любовь – все как один говорят, что это тяжелый каждодневный труд. Большинство из нас привыкло (и я тоже) с этим соглашаться, но не примерять на себя. Ведь в каждом живет мнение (самомнение), что «да, у других это так…, но у меня все будет иначе… само собой!». И только когда отношения заходят в тупик, приходит понимание, что любые отношения – тяжелый труд. И чем более красивые отношения, тем более тяжелый. Да, бывают исключения. Но они так редки… А большей частью – это выдуманные истории, которые нам показывают в фильмах.

Хотите красивых отношений? Вкладывайте в них свое внимание, свои силы. Вместе! Это непременное условие. Один человек не может построить отношений (разве что с Богом). И вклад должен быть равнозначным. Потому что закон баланса никто не сможет обойти. И он гласит: «Чтобы отношения развивались, в них нужно вкладывать чуть-чуть больше, чем твой партнер. Один вложил чуть-чуть, второй в ответ вложил чуть-чуть больше. Затем первый снова вложил еще чуть-чуть больше, а второй – еще чуть-чуть больше… И так отношения по спирали развиваются. Виток за витком. Вверх, к вершине».

Тонкостей по построению отношений – много. Хватит, чтобы изучать всю жизнь… Одна из них которая вспомнилась: все люди похожи, но человек рядом с тобой – необыкновенен, удивителен, изменчив и непознаваем. Поэтому смотри на него/нее каждый раз как в первый раз. Искренне интересуйся. Изучай его/ее язык любви. Чтобы дарить ему/ей то, что ценно ему/ей, а не то, что хотел бы получить ты. Да, придется отказаться от самого сильного проявления эгоизма – считать других людей, особенно близких, похожими на себя и приписывать им свои мысли, эмоции и мотивы поступков. И считать дуростью/глупостью/странностью все мысли/эмоции/реакции/поступки, которые не такие, как у тебя. Но тогда у тебя появится шанс…

Близкие отношения – самый тяжелый труд, который только существует в мире. Потому что боль души не сравниться с болью тела. Зато и радость души настолько велика, что тело чудесным образом исцеляется.



С открытым сердцем,
благодарностью к своей жене Леле,

Психология близости
Андрей Бережанский
Тренер по здоровью,
руководитель тренингового центра
«ЗДРАВ БУДУ»
www.zdravbudu.com

* Автор слегка рифмованных строк – тоже я




Рекомендовать статью "Психология близости" друзьям


Психологи, сексологи, тренеры по женским практикам, приглашаем вас размещать свои статьи на нашем сайте

Комментарии


ElenaSAS, 13 октября 2015 16:15

про колодец - хороший образ. "живой" и понятный!
отношения - это труд!http://www.styleantistress.ru/articles/dom/

похожие статьи

Принцип "Шпагата"

Есть такой принцип "шпагата" среди успешных людей. Его суть простая...

читать дальше...

Формула идеальных отношений

А вы знали, что в символе супружества, двух объединенных вместе обручальных кольцах, заложена подсказка - формула идеальных отношений?...

читать дальше...

О женских терапевтических группах

В таких группах можно получить вдохновение, поддержку, любовь, изменения, новые знакомства и силы. Найти новые горизонты и пути... Встретить нового...

читать дальше...

Что делать если «залипла» на мужчину?

Почему женщины «залипают»? Увязание в мужчинах происходит по одной простой причине...

читать дальше...

Когда прошла влюбленность…

Влюбленность – безумно прекрасная пора в отношениях: когда все вокруг – в розовом цвете, мир – прекрасен, ты – не просто живешь, а паришь в...

читать дальше...

К чему приводят мечты...

Мечты – это источник энергии. Прикосновение к своей собственной мечте открывает неиссякаемый источник энергии...

читать дальше...